ESCUELA DE CORRER LAISTER

MAS DE CINCUENTA AÑOS DE EXPERIENCIA

Niveles: Iniciación, Construcción y Perfeccionamiento.

Horario: Martes y Jueves de 11:00 hrs a 12:00 hrs o 19:30 hrs a 20:30 hrs.

Cuota Mensual: 45 euros.

OBJETIVOS:

A – ENSEÑANZA SOBRE EL A, B, C DE LA CARRERA: 

  • Aprender a correr con soltura y facilidad.
  • Desarrollo de la amplitud y la frecuencia de zancada.
  • Adquirir sensaciones correctas sobre la técnica de carrera.
  • Dominio de las diferentes fases de la carrera.
  • Adaptar La Técnica De Carrera a Las Características Individuales.

B – EL CALENTAMIENTO

¿Qué objetivos tiene ?, ¿Qué tipos de clase hay?, ¿Qué estructura tiene?, ¿Cuáles son sus efectos?, ¿pautas a efectuar? ¿Qué errores podemos cometer?

C – DESARROLLO Y CONCEPTOS DE LAS CUALIDADES FÍSICAS:

Velocidad , fuerza ,flexibilidad, resistencia, etc.

D – LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO:

  • Conceptos generales.
  • Sesión de entrenamiento.
  • Microciclo.
  • Mesociclo.
  • Macrociclo.
  • Ciclo anual. (división
    de los diferentes ciclos ).
  • Descubrir las diferentes sensaciones entre ritmo lento, medio y rápido.
  • Respetar algunas reglas del entrenamiento.
  • Test diario de entrenamiento.
Precios especiales para los alumnos de la escuela, en temas médicos (consultas ,
analíticas, etc.), Masajista, y Estudios en la biomecánica de la pisada (asesoramiento
del tipo de zapatillas a utilizar y prendas deportivas

Plan Entrenamiento Mensual

Adquiere el entrenamiento marathon por un mes.

Plan de Entrenamiento Marathon

Adquiere el plan de entrenamiento marathon de Laister.